[...] nie zrobie treningu+aero bo sie nie wyrobie czasowo poniewaz nie mam tak wczesnie otwieranej silki a wieczorem nie jest otwarta do pozna...wiec pytanie czy dobrze bedzie jak rano na czczo j**ne aero a wieczorem po pracy trening silowy?czy jednego dnia wieczorem silowy a w dzien wolny(narazie przez 2tyg mam wolne od mma)rano zrobic aero nadczo?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zalało w ten miesiąc, ale następny jest już w porządku) 24.07.14 - masa tkanki tłuszczowej 18,7 kg = 20,3% /// masa mięsni 70 kg (z tego jestem zadowolony) Co o tym sądzicie? jeśli będą potrzebne fotki to jutro zrobie. Masować chciałbym do wagi 95 rano na czczo. wiadomo że jak się człowiek naje w ciągu dnia to i waga pokazuje nawet 2kg wiecej.
[...] funkcjonowania metabolizmu energetycznego, czyli szybko i trwale spalisz tkankę tłuszczową. Zalecane dawkowanie 1 fiolka dziennie - 30 minut przed wysiłkiem lub rano na czczo. Uwagi: Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Nie przeznaczone dla dzieci, kobiet w ciąży ani karmiących! Przechowywać w sposób niedostępny dla [...]
Witam, Aktualnie mam MASS XXL, stosuję 1-2 razy dziennie do uzupełnienia diety, Olimp BCAA Xplode powder - od razu po treningu, kreatynę Universal mono - rano na czczo i po treningu - w dzień nt - w porze treningowej, Activlab Beta-alaninę 4x kapsułki 30 min przed treningiem, Dymitize GABA 30 min przed snem (2g). Pytania: 1. Myślę dokupić do [...]
Cześć! Małe pytanko. Mam cm3 z treca i jeśli ide na trening rano po pierwszym posiłku to mam je brać przed i po treningu i wieczorem czy rano (na czczo) i przed/po treningu?
[...] , białko serwatkowe whey 100 oraz bcaa xtra Activ Labu. Mój tydzień wygląda tak że np poniedziałek trening siłowy około 60 min i po tym 30 minut aerobów / wtorek z rana na czczo 50 min aerobów -- i tak na zmianę dni. Ogólnie mam pytanie jak brać to wszystko. Wiem że bcaa w dni treningowe przed siłowy i przed aerobami, przed siłowym jeszcze [...]
[...] od kumpla. Nie wiem czy to spowodowane tym, że organizm trochę się przyzwyczaił? a może podróbka jakaś? (zdjęcia supla w załączniku) Wogóle jak dawkujecie Hellfire? Na czczo czy z posiłkiem? Jedna kapsułka Wam wystarcza? Jakie efekty uboczne? Pozytywy? Ważna uwaga - nie należy przyjmować go, kiedy temp. w pomieszczeniu przekracza 26 stopni! [...]
[...] ' mrożona kraina' to dobre źródło warzyw w posiłku ? i czy wystarczy ich 30 g na jeden posiłek ? czy więcej wypadałoby ? jeżeli zależy to od wagi to dodam że ważę 66 na czczo. a propo posiłku to przy 120 g piersi ile gram ryżu badź innego źródła węgli dodac ? z góry dzięki za odpowiedzi ( postaram się również poźniej zajrzez do działu [...]
Cześć. Mam w planie wypalenie trochę smalcu bez starty mięśnia; docelowo poprzez poranne bieganie. Jako że bieganie na czczo nie jest polecane, decyduję się na lekkie śniadanie przed i tutaj pytanie, co ma zawierać, by miało charakter antykataboliczny, a równocześnie niepotrzebnie nie dostarczało węgli do spalania i nie obciążało za bardzo [...]
[...] 400 - 500 ml zimnej wody. Zawodowi sportowcy powinny zwiększyć dawkę do 40gr zmieszanego w większej ilości zimnej wody. Dla maksymalnych rezultatów, zużywaj Vasodilator na czczo, 15 - 30 minut przed ćwiczeniami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Vasodilator Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 600g Zawartość jednej [...]
[...] pierwszy cykl kreatynowy.Mam staż 6 miesięcy,plan oraz dietę.Wybór padł na Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500g.Mam kilka pytań chciałbym brać 5 gram na czczo w dni nie treningowe oraz 10 gram (5 gram przed i 5 gram po treningu). 1. 5 gram to mała łyżeczka od herbaty ale czubata czy średnia jak to jest? 2.Ile powinien trwać [...]
Witam, biorę leki alergiczne o nazwie Flonidan (wieczorem) oraz rano na czczo biorę tabletki o nazwie Polprazol na żołądek. Problem w tym ze MMB tez tak biorę i czy to nie będzie mieć jakiegoś złego wpływu ??? Mozna tak brać???
Zamierzam zacząć diete z IF z oknem 13:30 - 19:30 Trening FBW(po południu około 15): poniedziałek, środa i piątek Aeroby(z rana na czczo): wtorek, czwartek i sobota Moje pytanie brzmi czy okno w trakcie treningu przyniesie porządane efekty? Czy lepiej jest przenieść okno np na 17-22
Szukam taniego i dobrego spalacza, który można przyjmować na czczo i pomoże mi spalić resztke fatu z brzucha. Proszę o sprawdzone propozycje :) Oczywiście stosuje dietę i robię aeroby - nie licze na to, że spalacz wykona za mnie robote.
Mam już za sobą 1,5 tygodnia pierwszego cyklu na jabłczanie. Do tej pory brałem 10g w dni treningowe (5 przed i po) i 5g rano na czczo w dni nietreningowe. Od wczoraj odczuwam lekki ból w prawym boku, myślę, że to może być nerka. Nie przeszkadza mi on, bo jest słaby, ale się martwię o zdrowie. Zwykle ból się pojawia przy wydalaniu kału, kiedy się [...]
moje pytanie jest takie, jak używać tych suplementów podczas treningu na masę, chodzi mi konkretnie o to co brać i w jakich ilościach np. rano na czczo, co przed treningiem, w czasie treningu, po treningu, przed snem w dni treningowe i nie treningowe żeby był najlepszy efekt
[...] zacząć cykl masowy z kreatyną (universal) BCAA (Trec POWDER ) Białko (Trec WHEY 100) Mam kilka może banalnych pytań ale chcę się upewnić: 1. Dawkowanie kreatyny DT 5g na czczo 5g bezpośrednio po treningu czy mogę ją popijać białkiem? 2. Czy BCAA które znajduje się w Trec WHEY 100 (poracja 22g protein 7g BCAA) to takie samo BCAA jak Trec [...]
